Trabalho, transito caótico, falta de tempo para si, as vezes esta vida agitada e moderna se torna um stress ao extremo, e um das formas de relaxar e praticar um estado que os japoneses já conhecem a décadas, ou para nós "ficar zen''. Como dizia Pat Morita o grande senhor Myagui do clássico Karate Kid, primeira lição: Respirar, por que se não respira não vive, depois resolve problemas.
Cada um encontra a sua própria maneira de vencer o stress, por exemplo estou começando um nova atividade que e este blog, onde posso expressar minhas ideias de forma simples e direta, como um exercício mental. E você já se parou pra pensar, quantas horas por semana ou mês você trabalha? Ou quanto tempo gasta com suas obrigações do dia a dia? Quanto tempo sobra para si? Se é que sobra depois de tanta correria. Analisando algumas destas questões e outras, resolvi fazer mudanças na minha rotina diária. Comecei encontrando um momento do dia para recarregar minha energia, para relaxar, por algumas ideias em ordem. No início não é fácil encontrar um tempo. Mas se a gente não se esforçar, com a velha desculpa de deixar para depois, nunca vai encontrar um espaço disponível.
Resumindo tenha comprometimento e foco, consigo mesmo, uma ideia simples é dedicar, por exemplo, 20 minutos do seu dia para alguma atividade fora da rotina de forma descontraída.
Vou citar alguns bons exemplos. Apesar de que meus conselhos não têm outra base senão minha própria experiência (risos).
1- Se desplugue da internet, isto para alguns pode ser a morte, mas como dizem há males que vem para o bem.
2- Vá caminhar no parque ou numa rua calma e tranquila que tenha perto da sua casa.
3- Sente num banco e fique observando o movimento das pessoas e relaxe.
4- Leia uma revista. Ou comece a ler um livro novo que você está planejando há tempos. Falando nisso será que você já terminou de ler aquele livro que começou meses atrás?
5 – Ande de bicicleta, pedalar ajuda a se conectar com sua vizinhança. Curta a vista, as pessoas, a paisagem.
6- faça um lanche especial para você, com tudo que mais gosta, pode ser algo simples e coma com calma em algum lugar que você gosta.
Com a televisão ligada, o telefone que não para de tocar, o computador que você nunca desliga, não poderá encontrar a paz tão cedo, O jeito e desligar tudo e procurar outras atividades.
Uma ótima ideia e ter uma alimentação saudável, uma respiração equilibrada, meditação e relaxamento podem ser seus grandes aliados, pense no seu corpo com a peça mais valiosa do mundo que você possui. E pra cuidar da sua mente, que tal uma boa leitura, um momento para ficar sozinho, ouvir músicas que te deixa alegre.
Encontre também um tempo para cuidar do seu campo emocional, quantas vezes a gente se esquece do nosso amor próprio, e nos lembramos de emoções que nos fazem mal. Ir para um lado e esquecer o outro também é prejudicial. Então equilibre o tempo para você, para sua alimentação, para seus pensamentos, para o seu amor próprio, para o que te faz bem e quem realmente você é. Somos muito mais que um corpo físico, por isso equilibre o corpo. Equilibre a mente. Equilibre a alma.
Quando encontrar este equilíbrio para cuidar do seu ser, tenha certeza que os problemas e ansiedades diminuirão, assim como o stress, pois você estará em paz para resolvê-los, estará tranquilo e vendo-os de outra forma.
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